Готовая еда с доставкой в Москве

Igor | 02.09.2022 | 0 Комментариев

Кабачки под сыром в духовке – быстро, вкусно, полезно

Кабачки под сыром в духовке

Это блюдо на обед из овощей и сыра незаменимо, если есть решимость похудеть и обрести более упругое тело. Кабачки с сыром – и полезное, и питательное блюдо. Очень привлекательна и простота приготовления этого блюда. Углеводов в кабачках содержится мало, что важно для людей на кето-диете или для тех, кто решил уменьшить количество углеводов в рационе.

Рецепт кабачков под сыром в духовке следующий:

Продукты

  • 2 небольших молодых кабачка;
  • 50-70 г сыра;
  •  5 г прованских трав;
  • 3 г соли (берем по вкусу);
  • 20 г растительного масла;
  • 2 зубка чеснока.

Делаются кабачки в духовке с сыром и приправами таким образом:

Кабачки

1. Нарезаем кабачок брусками средней толщины.

Специи

2. Соль смешиваем с травами.

Кабачки и специи

3. Выкладываем куски кабачков на пергамент, смешиваем с солью и приправами и раскладываем поверх кусочки чеснока.

Кабачки и сыр

4. Наливаем на кабачки масло. Перемешиваем овощные ломтики с солью, приправами и маслом. Натираем сверху сыр.

Кабачки под сыром в духовке

5. Запекаем кабачки в духовке при 180 градусах. Время выпекания ставим на 15 минут. Больше им не нужно.

Кабачки под сыром в духовке

6. Подаем в теплом виде. Кабачки с сыром сервируем со свежими овощами. Приятной диеты и ярких вам будней!

Кабачки100 гр.
Белки4,19
Жиры гр.10,83
Углеводы гр.2,47
Ккал.124,3

Ну и анекдот в тему.

Заканчивается второй год нашей семейной жизни. Муж до сих пор думает, что не ест кабачки и лук. 🙂

 

Подписывайтесь, и вы будете получать публикации первыми.

 

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.