Как похудеть в бане с пользой для здоровья

Как похудеть в бане правильно, чтобы сжечь максимум жира? Какие ингредиенты для обертывания тела лучше всего использовать в бане? Как правильно париться, чтобы сжигать максимум жира? Сделать талию и бедра на пару сантиметров стройнее с помощью всего одной процедуры – такое действительно возможно! Достаточно просто правильно попариться в обычной бане.

Статью проверил эксперт

Дана Зангирова

Диетолог-консультант

Любая информация на сайте, это всего лишь инструмент для достижения поставленной цели. Как вы им воспользуетесь, зависит только от вас. Однако, самый важный и правильный первый шаг - это консультация со специалистом.

Похудеть в бане с горчичкой

Если ваши вены в порядке, то вы можете смело побаловать свое тело горячими обертываниями. А чтобы сделать их еще более эффективными, подбирайте ингредиенты, способные максимально разогреть тело. Например, горчицу. Она ускоряет процесс расщепления жировой ткани и заставляет кровь активнее снабжать организм необходимыми для метаболизма веществами. Главное, не переборщить с количеством сухой горчицы. Если вы пробуете такое обертывание впервые, для начала ограничьтесь половинкой столовой ложки на две целые меда (1:4). Со временем можно довести пропорции до 1:2. Следуйте этой инструкции:

• Перед процедурой распарьте тело горячим душем и насухо оботрите полотенцем;
• На проблемные зоны щедро нанесите приготовленную смесь, предварительно доведя ее до теплого состояния (около 38 градусов). Втирать ее в тело не нужно;
• Обмотайте место нанесения смеси пищевой пленкой, двигаясь по направлению снизу вверх;
• Накройтесь плотным пледом или теплым одеялом и подождите от получаса до 45 минут. Если вы чувствуете сильное жжение, не терпите, а как можно скорее смойте средство прохладной водой.

Для повышения эффективности, такую процедуру следует проводить не разово, а курсом. Например, 10-15 обертываний с интервалом в два дня.

Таем в бане

Поскольку воздух здесь отличается высокой влажностью, пот хуже испаряется с поверхности тела, а это уменьшает отдачу тепла. В результате глубокие слои жира прогреваются намного лучше, чем в сауне, что значительно ускоряет его метаболизм. Перед посещением парной ополоснитесь под теплым душем – тогда подкожная клетчатка заранее разогреется, и жировые запасы будут расщепляться еще активнее.

Парилка

Не проводите в парилке больше семи минут за раз. В одном исследовании две группы испытуемых проводили время в парной: первая – сразу 14 минут, а другая – трижды по 3 минуты. Представители обеих групп в среднем похудели одинаково. Но вот чувствовали они себя после процедур по-разному: в первой звучали жалобы на усталость и разбитость, а во второй люди прекрасно отдохнули и расслабились.

Душ

Всегда принимайте теплый душ, как только хорошо пропотеете. Дело в том, что вместе с потом из разогретого тела выводятся продукты распада жировых клеток, которые в обязательном порядке следует удалять с поверхности кожи, но без использования моющих средств. Еще один важный момент – резкое охлаждение тела после парилки под запретом! Если вы сразу же прыгнете в бассейн с ледяной водой, кожные поры закроются, кровеносные сосуды сузятся, и процесс расщепления жировой ткани тут же остановится.

Жиросжигающие напитки

Вы можете начать готовиться к процессу похудения в бане еще дома. Например, с помощью употребления особых напитков. Лишний вес будет уходить быстрее, если каждое утро вы будете пить по чашке чая со специями:

• На половину литра кипятка возьмите ½ см имбирного корня, бутон гвоздики, лавровый листик, по чайной ложке корицы и мяты. Полчаса кипятите смесь, потом залейте полученным отваром чайную ложку черного чая;
• Разотрите в порошок по 3 гвоздичных бутона, 4 горошины черного перца и 4 кардамоновых звездочки. Высыпьте все в емкость с 200 мл воды и добавьте по щепотке корицы и имбиря. Кипятите треть часа, потом засыпьте в отвар чайную ложку черного чая.

*А.П. Чехов – Антон Павлович Чехов –  русский писатель, прозаик, драматург. (1860-1904 гг.) – Wikipedia

Igor Z.

Подписывайтесь, и Вы будете получать публикации первыми.