Мотивация для похудения женщинам – простые советы

Многие женщины неоднократно пытаются “удержать” вес или сбросить его, но отметка весов неумолимо показывает все больше. Дело тут не только в силе воле или желании и выдержке – многим попросту не хватает мотивации.

Где же найти мотивацию для похудения женщинам?

Это волшебное слово способно зарядить вас бодростью, помогает свернуть горы или по крайней мере уверенно дойти до цели. Итак, поговорим о том, где искать мотивацию к похудению, если ее нет.

Зачем нужна мотивация?

Мотивация – это невидимая рука помощи, которая поддерживает вас на пути к цели, когда сил идти дальше уже нет и руки опускаются. Вы можете бесконечно сильно хотеть похудеть, но в итоге в очередной раз затянуть процесс из-за срывов. Поэтому поиском мотивации необходимо заняться как можно скорее, и вы сделаете большой шаг на пути к стройной фигуре.

Какие источники мотивации бывают?

Существует множество вариантов для мотивации для похудения, но каждая женщина должна определиться, какой подойдет больше всего ей, самостоятельно. Для каждого человека может быть свой, индивидуальный способ, которого вы не найдете ни в одной статье.

Ниже вы найдете идеи, которые не обязательно использовать напрямую – можно вдохновиться ими и придумать свой источник мотивации, не такой, как у всех!

Фитнес-звезды и блогеры

Подпишитесь на фитнес-звезд или тренеров в инстаграмме. Просмотр контента блогеров способен сильно замотивировать. Также, на страницах блогеров вы найдете рецепты блюд для правильного питания, правила расчета КБЖУ, упражнения и множество других секретов. Главное – все будет простым языком и с живыми примерами. Идеально подписываться на блогеров-женщин, так как похудение протекает по-разному для женщин и мужчин.

Фигура мечты

Найдите женскую фигуру мечты. Идеал, к которому вы будете стремиться. С этим идеалом в голове вы будете идти заниматься в зал, готовить полезную пищу и. т. д, мотивируя себя тем, что благодаря ежедневным усилиям скоро вы будете иметь фигуру мечты. 

Такой фигурой может быть ваше старое фото, когда вы были в отличной форме, фигура спортсмена, блогера или героя любимого сериала. Важно постоянно видеть перед глазами идеал – можно повесить фото на холодильник, поставить на заставку в телефон. Чем чаще она попадается вам на глаза, тем лучше.

Сообщества для похудения

Найдите подругу по похудению. Худеть “за компанию” достаточно популярно в последнее время. В интернете вы можете найти множество тематических форумов. Там почти наверняка, вы найдете свой собственный источник мотивации для похудения, или группу поддержки по интересам. Делитесь с новой подругой своими достижениями, обсуждайте свои успехи и неудачи, мотивируйте друг друга. Лучше всего, если ваш изначальный и желаемый вес будут примерно одинаковыми. Чтобы вы худели на одной волне.

Споры

Поспорьте с подругой, которая тоже хочет похудеть, что похудеете быстрее. Не сорветесь дольше! Чтобы все было по-настоящему и спор имел смысл, введите жесткие правила: один день срыва или пропуска физических упражнений обойдется вам в небольшую сумму денег. Жесткие правила заставят делать максимум, чтобы выиграть спор, и добавят спортивный интерес в процесс.

Пообщайтесь со знакомыми худеющими женщинами

Можно найти среди своего круга общения худеющих людей, которые смогут поделиться своим опытом. Каждый опыт – уникален и индивидуален, потому рецепта, как похудеть вам, вы не найдете. Но найдете подсказки и мнения различных людей, из которых можно составить свой план мотивации и похудения.

Читайте истории худеющих

В социальных сетях можно найти множество сообществ с реальными историями худеющих людей. Это – бесценный опыт других людей, который также, как и опыт знакомых, можно переработать и направить себе во благо.  Предпочтительней подписываться на паблики с  историями обычных людей, не профессиональных спортсменов и моделей – такой опыт будет полезней и ближе к вашим реалиям.

Это нездоровая мотивация, которая может спровоцировать анорексию или компульсивное переедание. Помните, похудеть быстро – не равно качественно. Найдите силы замотивировать себя на правильное, медленное похудение, после которого вы на долгие годы будете здоровыми и стройными.

Найдите новые вкусные ПП рецепты

Правильное питание многие считают невкусным и скучным. Но это не так. Мотивацию можно найти в поиске рецептов для новых правильных блюд, в желании приготовить что-то новое и вкусное себе на завтрак, обед и ужин. Если питание будет не пугать, а мотивировать худеть, вы выиграете бой с лишними килограммом.

Общие рекомендации

Если вы хотите составить свою мотивацию, вот несколько общих рекомендаций:

• Чтобы не сорваться с выполнения ежедневных физических упражнений, замотивируйте себя: смотрите во время выполнения, как выполняют те же упражнения профессионалы, заряжайтесь их позитивом. Делайте что-то приятное, пока крутите педали велотренажера или бежите на беговой дорожке.
• Прислушивайтесь к своему  организму. Мотивация – это замечательно, но не забывайте слушать, что говорит ваш организм женщины. Не перетруждайтесь при занятиях слишком сильно, иначе даже сильнейшая мотивация не сможет поднять вас на ноги на следующий день.
• Взвешивания. Не стоит вставать на весы ежедневно – ведь уменьшение веса может не быть, а если вода, выпитая сегодня, не успела уйти, цифра может оказаться выше, чем вчера. Пользуйтесь весами раз в 4-7 дней, так вы будете видеть лучший результат, что позволит двигаться дальше
• Система наград. Придумайте, как наградите себя за каждый сброшенный килограмм. Можно позволять себе в такие моменты сладкое или покупки, которые необходимы для счастья любой женщины.

Постарайтесь полюбить себя сейчас, даже с лишним весом. Полюбив себя, вы получите сильнейший толчок вперед чтобы сделать себя лучше, оздоровив организм похудением.

Самый эффективный источник

Любовь – самый эффективный источник мотивации, который подходит практически любой женщине. Влюбленный человек испытывает меньше стресса и переключается целиком на объект обожания. В результате, не переедать, много гулять с любимым – легко и приятно. А как же приятно становиться красивее для него, видеть его горящие глаза!

Какого бы результата вы не планировали достичь, заручившись мотивацией дело пойдет гораздо легче. Поэтому постарайтесь открыть свои собственные источники и не останавливайтесь на достигнутом!

Подписывайтесь, и Вы будете получать публикации первыми.